Khánh Hòa: Tăng cường chăm sóc một cách toàn diện cho người cao tuổi

Hưởng ứng Tháng Hành động vì người cao tuổi Việt Nam với chủ đề “Cộng đồng chung tay chăm sóc sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc...

Nghệ An khai trương Trung tâm Sàng lọc chẩn đoán trước sinh, sơ sinh Bắc miền Trung

Ngày 20-10, Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An tổ chức Hội thảo khoa học Sàng lọc chuẩn đoán trước sinh, sơ sinh và lễ khai trương Trung tâm Sàng lọc...

Khai trương Trung tâm Sàng lọc chẩn đoán trước sinh, sơ sinh Bắc Miền Trung

Trung tâm Sàng lọc chẩn đoán trước sinh, sơ sinh Bắc Miền Trung đi vào hoạt động sẽ góp phần nâng cao chất lượng dân số khu vực Bắc Miền...

Quảng Ninh đưa vấn đề mất cân bằng giới tính khi sinh vào trường học

Năm 2009, tỷ số giới tính khi sinh (TSGTKS) của tỉnh Quảng Ninh là 108,3 trẻ trai/100 trẻ gái, đến năm 2015 đã tăng nhanh lên mức 113 /100, năm 2016...

Tuyệt chiêu làm tăng khả năng có thai tự nhiên

Có rất nhiều điều bạn có thể kiểm soát và lưu tâm nếu muốn tăng cơ hội có thai một cách tự nhiên.Hầu hết cặp vợ chồng đều có thể nhanh chóng và dễ dàng có thai tự nhiên mà không cần can thiệp.

Mách bạn

Tuổi càng cao, sức khỏe của người già càng suy yếu nghiêm trọng. Xương khớp là hệ cơ quan chịu tác động lão hóa mạnh mẽ nhất. Các khớp xương lúc này bắp đầu khô dần, xốp và dễ bị gãy khi bị ngã hoặc va chạm hơn mạnh. Bởi vậy, để tăng cường sự dẻo dai của vùng khớp gối người cao tuổi nên tăng cường ăn các loại thực phẩm sau:

Trái cây

Trái cây như chanh, dứa, đu đủ… là những thực phẩm rất tốt cho khớp gối của người cao tuổi. Các loại trái cây này không chỉ cung cấp vitamin C giúp kháng viêm mà còn giúp kích thích sản sinh collagen, đem đến sự bảo vệ tuyệt vời cho gân, xương, sụn. Người cao tuổi bị đau khớp gối có thể thường xuyên uống bơ kết hơp với đậu nành trong thời gian dài.

thuc-pham-cho-nguoi-dau-khop-goi_(1)

Ngoài ra, nhờ vào lượng kali dồi dào, giúp cân bằng natri, chống lại “những kẻ trộm” canxi và trập trung lượng tryptophan, serotonin cao, chuối cũng là thực phẩm tốt cho khớp gối một cách tự nhiên mà người đau khớp gối nên dùng thường xuyên.

Rau củ

Các loại rau củ như bắp cải, cải xoăn, cải xanh, cải thìa… cực kỳ giàu vitamin K. Loại vitamin này có tác dụng ngăn ngừa rạn xương hông, tăng cường mật độ xương cho cơ thể. Trung bình, cơ thể con người cần từ 0,03mg đến 1mg vitamin K, trong khi đó, 100g bắp cải có thể mang lại 0,2mg vitamin K.

Xương ống và sụn

Theo nghiên cứu khoa học, nước hầm xương ống hoặc sụn bò có chứa rất nhiều chondroitin và glucosamine. Những hợp chất này có công dụng tuyệt vời trong việc giúp sụn trở nên chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, các món ăn từ xương ống hoặc sườn còn cung cấp hàm lượng canxi dồi dào giúp khớp gối của người già luôn khỏe mạnh.

Hải sản

Với hàm lượng canxi dồi dào, cá, tôm, cua, nghêu, sò… là những thực phẩm người cao tuổi nên ăn thường xuyên để phòng chống thoái hóa khớp gối. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị người cao tuổi tuyệt đối không được lạm dụng ăn quá nhiều. Bởi ăn quá nhiều có thể dẫn đến thừa đạm từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút.

che-do-dinh-duong-cho-dau-khop-goi-e1516180503363

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa là nguồn nguyên liệu cung cấp hàm lượng cao canxi giúp phòng chống tình trạng loãng xương, thoái hóa khớp gối hiệu quả. Người cao tuổi nên tăng cường uống sữa hàng ngày kết hợp với tập thể dục để giúp xương khớp luôn dẻo dai.

Ngũ cốc

Trong ngũ cốc có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, giúp ngừa viêm và giảm viêm hiệu quả. Đồng thời, các loại hạt, ngũ cốc còn giúp làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa thoái hóa khớp.

Cà chua

Cà chua được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên dùng cho người cao tuổi. Bởi trong cà chua có chứa vitamin và collagen – là chất tốt cho gân, xương và sụn, cà chua đem lại sự bảo vệ hoàn hảo cho xương khớp, giúp phòng ngừa thoái hóa, làm giảm các cơn đau khớp gối nhanh chóng. Theo các nghiên cứu, hạt cà chua còn có thể thay thế cho aspirin, là một chất có công dụng giảm đau, kháng viêm hiệu quả và an toàn.

Mỗi một loại rau lại có tác dụng nhất định với sức khỏe, các loại rau tốt cho nam giới đây sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho nam giới hiệu quả. Cùng tham khảo những loại rau dưới đây nhé.
Huyết áp được xem là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Khi huyết áp đột ngột lên cao hoặc xuống quá thấp, cơ thể sẽ đối mặt với nhiều nguy cơ trong đó có đột quỵ. Dưới đây là một số thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên cho các bạn tham khảo.
Có thể bạn không biết công dụng của măng cụt không những dễ ăn lại có lợi cho sức khỏe. Đơn giản vì vì thành phần kháng thể Xanthones có trong măng cụt sẽ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng có lợi cho sức khỏe. Vì vậy hãy cùng tìm hiểu những công dụng của chúng trong bài viết dưới đây nhé.
Muốn điều trị được bệnh rối loạn cương dương nhanh chóng, thì ngoài việc sử dụng thuốc cũng như phương pháp điều trị, cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý . Vậy nam giới bị rối loạn cương dương nên ăn gì? Những thực phẩm dưới đây được cho là giúp nam giới làm tròn nghĩa vụ và trách nhiệm của mình.
Đậu phụ là món ăn phổ biến với người Việt với những công dụng ưu việt như dễ tiêu hoá, nhiều dinh dưỡng, lành tính, rất tốt cho mọi độ tuổi, đặc biệt là với bà bầu.
Mách bạn những loại rau xanh tốt cho nam giới
Các loại thực phẩm có tác dụng kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên an toàn
Bật mí những lợi ích tuyệt vời của quả măng cụt
Nam giới bị rối loạn cương dương nên ăn gì thì tốt ?
Đậu phụ có gây tác dụng phụ cho mẹ bầu?