4 tác dụng tuyệt vời của củ cải đối với sức khỏe trong mùa đông

Củ cải cải thiện tiêu hóa, tốt cho hệ hô hấp, ổn định đường máu và giảm cholesterol máu. Còn chần chừ gì nữa mà không thêm củ cải vào món ăn trong mùa đông này?

4-tac-dung-tuyet-voi-cua-cu-cai-doi-voi-suc-khoe-trong-mua-dong-

Củ cải có thường xuyên nằm trong giỏ đi chợ của bạn không?. Nếu không, bạn nên sớm bổ sung vào danh sách các thực phẩm cần mua, lý do củ cải là một “siêu thực phẩm” với nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.

Củ cải thuộc họ rau cải, bao gồm bông cải xanh, cải xoăn và súp lơ. Một số nghiên cứu đã cho thấy củ cải có hàm lượng nitric oxide cao, là chất hóa học cần thiết giúp thúc đẩy tuần hoàn máu khỏe mạnh cùng với việc có tác dụng bảo vệ hệ thống tim mạch.

Củ cải cũng có chất trigonelline, là một loại hoóc môn thực vật hỗ trợ sản xuất nhiều nitric oxide hơn.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe khác của củ cải có thể thuyết phục bạn tại sao bạn nên ăn củ cải thường xuyên hơn.

Cải thiện hệ hô hấp

Củ cải có đặc tính chống sung huyết, giúp ngăn ngừa kích thích niêm mạc mũi, cổ họng, khí quản và phổi. Hơn nữa, củ cải có chứa các chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ và phòng chống nhiễm trùng đường hô hấp.

Cải thiện tiêu hóa

4-tac-dung-tuyet-voi-cua-cu-cai-doi-voi-suc-khoe-trong-mua-dong-1

Củ cải chứa chất xơ, mà tất cả chúng ta đều biết là thành phần quan trọng để ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, chất xơ có lợi trong việc duy trì ổn định lượng đường trong máu và giảm mức cholesterol máu.

 Cải thiện huyết áp và ngừa tiểu đường

Củ cải có thể hỗ trợ làm giãn mạch máu, giúp máu dễ lưu thông tốt hơn và ổn định huyết áp. Ngoài ra, củ cải sẽ không gây tăng đột biến lượng đường trong máu, có nghĩa là củ cải là thực phẩm an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

Giàu vitamin

Các vitamin được tìm thấy trong củ cải có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cùng với thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng sức bền mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Cùng chuyên mục

2 sai lầm khi giải rượu và 2 cách giảm nhẹ tác hại: Người uống rượu nên biết điều này sớm

Đã có nhiều người mất mạng sau khi uống rượu, nhưng việc ép rượu hay uống nhiều quá mức vẫn không dừng...

Bệnh viêm đa cơ ở người cao tuổi

Viêm đa cơ là một căn bệnh hiếm gặp. Tuy nhiên trong độ tuổi từ 65 trở đi, người cao tuổi sẽ dễ có nguy cơ...

Những điều chưa biết về bệnh ung thư vú ở nam giới

Khi nhắc đến ung thư vú là là căn bệnh phổ biến diễn ra ở phụ nữ nhưng ít ai biết rằng nam giới cũng có nguy cơ...

Khám phá những điều chưa biết về hệ sinh sản ở nữ giới

Hệ sinh sản của nữ giới ngoài tử cung, buồng trứng, âm hộ thì còn có nhiều vấn đề mà chắc hẳn chị em cũng...