4 triệu chứng khó chịu khi mang thai ở chu kỳ cuối

Ngứa bụng

Rất nhiều mẹ bầu phải gánh chịu cảm giác ngứa ngáy khó chịu thậm chí những cơn ngứa dữ dội đến mức không chịu nổi ở những tuần cuối thai kỳ, do bụng ngày càng trở nên căng, có cảm giác như sắp “bể chum”. 

 Cách đối phó khi mẹ bầu bị ngứa bụng:

Sử dụng thật nhiều kem dưỡng ẩm toàn thân, nên sử dụng loại kem dưỡng ẩm chất lượng tốt sẽ có hiệu quả cao hơn. Bôi nhiều lần trong ngày khi cần thiết. Khi các mẹ đi tắm, đừng bôi xà phòng lên vùng bụng, vì nó có thể là cho da bị khô, khiến mẹ bầu bị ngứa nhiều hơn nữa.

Tiểu són

Điều này thật đáng xấu hổ nhưng rất nhiều mẹ phải đối mặt với triệu chứng khó chịu này khi mang thai, đặc biệt là ở chu kỳ cuối thai kỳ. Nguyên nhân là do vùng cơ đáy xương chậu bị căng ra quá mức khi phải nâng đỡ bụng bầu và trọng lượng của thai nhi ngày càng lớn hơn. Các cơ xương đáy chậu thay đổi khi xuất hiện một áp lực tác động lên bụng bầu, như khi bạn ho hoặc cúi xuống, làm thay đổi hoạt động của đường dẫn nước tiểu. Mẹ bầu sẽ thường xuyên thấy mình phải chạy gấp vào nhà vệ sinh, hoặc thậm chí chỉ với những cử động nhỏ như ho, cúi người, mẹ cũng phát hiện vùng kín của mình bị ướt.

Cách đối phó khi mẹ bầu bị són tiểu

Các bài tập Kegels sẽ giúp các mẹ tăng cường cơ bắp vùng xương chậu, tuy nhiên điều đó cũng đòi hỏi một sự kiên trì tập luyện ở mẹ bầu.

Nhiều mẹ bầu đã phải đối phó với triệu chứng này bằng cách sử dụng băng vệ sinh hằng ngày. Tuy nhiên, hãy thận trọng với việc dùng băng vệ sinh vì nó có thể sẽ khiến vùng kín bị bí hơi, gây viêm nhiễm. Nên trao đổi với bác sĩ nếu tình trạng són tiểu nằm ngoài tầm kiểm soát. Nên chọn quần lót có độ thấm hút cao và thay quần lót thường xuyên.

Sưng phù trong khi mang thai ở tháng thứ 8 và 9

Sưng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để lưu trữ nước trong các mô ở bàn chân và mắt cá chân, làm cho chân phù lên trong những tháng cuối của thai kỳ. Ngoài ra, kích thước của tử cung ngày cáng lớn làm tăng áp lực ở vùng xương chậu tạo nên một lực ép lớn lên các tĩnh mạch vùng xương chậu phía bên phải của cơ thể (được gọi là vena cava); làm ngăn chặn máu từ tim đến các khu vực phía dưới cơ thể.

Hầu hết các mẹ sẽ bị sưng mắt cá chân và bàn chân nếu mẹ phải đứng hoặc ngồi trong thời gian dài mà không vận động. Một số khác có thể thấy chiếc nhẫn vốn đeo ở tay từ thời mới cưới, nay trở nên chật chội khó chịu. Thậm chí có một số mẹ khác còn có thể bị sưng mặt.

Các dấu hiệu có thai mà bạn nên biếtHiện tượng sưng còn có thể tái phát trong những ngày trời chuyển nóng hoặc lạnh. Thời tiết ấm áp sẽ khiến tình trạng phù nề tăng lên, nhất là sau khi bạn tỉnh giấc.

Mặc dù hiện tượng sưng phù khi mang thai có thể làm bạn cảm thấy bất tiện, nhưng chúng lại không đáng lo ngại bởi vì nó không gây hại cho mẹ và em bé. Tuy nhiên nếu bạn thấy tình trạng của mình hơi quá sức chịu đựng, ví dụ như vừa sưng vừa cảm thấy mệt mỏi khó chịu, chóng mặt… thì có thể mẹ đang bị tăng/ tụt huyết áp; lúc này cần được kiểm tra bởi bác sĩ sản khoa.

Mẹ đừng quá lo lắng vì hiện tượng sưng khi mang thai sẽ biến mất sau khi bạn sinh con.

Làm thế nào để giảm sưng?

Kê chân lên cao nếu bạn có thể. Nếu bạn đang phải ngồi làm việc liên tục, bạn nên tìm một chiếc ghế hay bất kỳ thứ gi có thể gác chân cao hơn;Tránh ngồi bắt chéo chân;Thay đổi tư thế của bạn thường xuyên để duy trì lưu lượng máu được lưu thông khắp cơ thể;Không mang vớ quá chật;Chọn giày thoải mái để bàn chân không bị bó lại;Uống nhiều nước;Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, phải đảm bảo cung cấp nguồn đạm cho cơ thể và tránh ăn mặn, vì ăn mặn sẽ làm cho bạn mất nước;Khi ngủ, hãy gác chân lên cao cũng là một giải pháp xoa dịu và giảm chứng phù chân hiệu quả;Nên nằm nghiêng về phía bên trái để giảm áp lực lực lên các tĩnh mạch chủ ở phía bên phải cơ thể;Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội, tập luyện tại chỗ.

Ngáy ngủ

Nếu trước kia bạn chưa từng bao giờ ngủ ngáy thì bạn sẽ không hỏi khó chịu khi bản thân mình lại ngáy ngủ khi bước vào 3 tháng cuối thai kỳ. Theo tổ chức National Sleep Foundation, ngáy ngủ trong thời gian mang thai là do tắc nghẹt mũi, tăng chu vi bụng và tử cung phát triển dưới cơ hoành.

Cách đối phó khi mẹ bầu bị ngáy ngủ

Cách tốt nhất khi mẹ bầu ngáy ngủ là hãy nằm ngủ nghiêng một bên để giữ cho đường hô hấp lưu thông. Mẹ cũng có thể nằm kê đầu cao hơn, bằng cách sử dụng 2 gối.