1. Điều chỉnh nguồn cung cấp dinh dưỡng
Bạn quyết định mua loại thực phẩm nào và lúc nào để sử dụng. Mặc dù trẻ sẽ tỏ ý không thích nhưng cha mẹ chịu trách nhiệm quyết định thực phẩm nào được dự trữ thường xuyên. Trẻ thường ăn những gì có sẵn trong tủ lạnh. Do đó, với thực phẩm bữa phụ, bạn chỉ nên thỉnh thoảng mua để tránh bé lạm dụng.
2. Từ các thực phẩm bạn đưa ra, trẻ sẽ chọn những thứ chúng thích ăn hoặc thứ chúng lưỡng lự giữa thích và không thích
Theo đó, bạn hãy lên kế hoạch thời gian các bữa chính và bữa phụ, cho phép chúng ăn thứ gì và số lượng cụ thể. Trẻ cảm thấy được tự do lựa chọn, song chúng sẽ chỉ chọn những gì bạn mua.
3. Bỏ khẩu hiệu "ăn sạch đĩa"
Hãy để trẻ dừng ăn khi chúng đã cảm thấy no. Khi trẻ chú ý và phản ứng với cảm giác no, bé sẽ chỉ ăn theo nhu cầu.
4. Bắt đầu sớm với trẻ
Lòng yêu thích đồ ăn được phát triển khá sớm trong cuộc đời mỗi người. Vì thế cha mẹ nên cung cấp thực phẩm đa dạng, tập từng chút ít để con quen ngay khi đến thời điểm tập ăn. Từ 6 tháng trở đi, cha mẹ đã có thể tập cho bé ăn dặm.
5. Bổ sung thực đơn cho trẻ
Khi đi ăn nhà hàng, hãy để chúng ăn thử thức ăn mới và bạn sẽ ngạc nhiên về sự tự nguyện trải nghiệm của chúng. Hãy để chúng nếm chút ít bất cứ món gì mà bạn đã gọi hoặc sẽ gọi làm cơ sở bổ sung thực đơn cho trẻ.
6. Không uống nước ngọt, đồ uống có ga
Không nên cho trẻ uống soda và các sản phẩm nước ngọt vì dễ dẫn đến nguy cơ dư thừa năng lượng.
Nước và sữa là những đồ uống tốt nhất đối với trẻ. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể cho trẻ uống nước ép trái cây nguyên chất.
7. Dùng món tráng miệng khi thích hợp
Trẻ thường thích món tráng miệng ngọt. Do đó, cần cố gắng nhắc nhở bé ăn hết món chính trước khi cha mẹ đưa ra món tráng miệng,
8. Thực phẩm không phải là tình yêu
Khi bạn dùng thực phẩm để thưởng con trẻ và thể hiện tình cảm, chúng có xu hướng cũng sử dụng thực phẩm để đối phó với áp lực hay các tình cảm khác. Hãy tìm cách tốt hơn để nói câu “Ba mẹ yêu con” như một cái ôm chặt, một lời khen, một sự quan tâm thay vì thực phẩm.
9. Trẻ bắt chước bạn
Bạn hãy là một hình mẫu ăn uống lành mạnh để trẻ noi theo. Khi cố gắng dạy thói quen ăn uống cho trẻ, hãy là tấm gương tốt nhất. Cha mẹ có thể làm gương với việc ngồi ăn nghiêm túc tại bàn, không bỏ bữa.
Cùng chuyên mục
Cấy que tránh thai là một phương pháp tránh thai hiện đại, có độ tin cậy cao và đang là sự lựa chọn của rất...
Vòng tránh thai nội tiết có chứa progesterone, hormone này giúp ngăn chặn hoạt động của chu kỳ nội mạc tử cung do...
Đặt vòng là phương pháp được sử dụng rộng rãi vì chi phí hợp lý, thủ thuật đơn giản và hiệu quả cao, an...
Y học phát triển kèm theo các dự luật về kế hoạch hóa gia đình cũng như sự cởi mở trong lối sống khiến cho nhu...