Bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi và những điều cần lưu ý

1. Những điều cần biết về bệnh tăng huyết áp

Huyết áp là một chỉ số cho biết áp lực bơn máu trong cơ thể.  Bệnh tăng huyết áp có thể xem như là chỉ số áp lực bơm máu lên cơ thể bị tăng đột biết .Huyết áp ở mức bình thường nếu chỉ huyết đo được ở chỉ số từ 90-139 mmHg và huyết áp tâm trương từ 60-89 mmHg.

Nguyên nhân gây bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi thường :

- Do thường xuyên uống rượu, hút thuốc lá.

- Người lười vận động dễ bị tăng huyết áp.

- Người bị tăng huyết dáp do sử dụng một số loại thuốc như amphetamine, thuốc giảm cân, thuốc cảm…

- Do bị căng thẳng, stress thường xuyên…

2. Biểu hiện bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

Bệnh tăng huyết áp thường thể hiện nhiều nhất là ở người già với các triệu chứng đâu đầu, đau gáy, đau trước trán. Những cơn đau này có thể hành hạ người cao tuổi tới cả ngày hoặc vài ngày.

Ngoài ra triệu chứng của bệnh này còn thể hiện bệnh chứng là nặng đầu, có cảm giác hoa mắt chóng mặt, dễ mất sức lực khi vận động mạnh, cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi không có sức sống và cũng không có bất kỳ sức lực nào.

Ngoài ra, người cao tuổi bị huyết áp cao còn thường xuyên bị mất ngủ, ù tai, chảy máu cam.

3. Điều trị bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

– Ăn nhiều chất đạm có nguồn gốc từ thực vật như các loại đậu hơn là đạm có nguồn gốc từ động vật.

– Không ăn mặn, chỉ nên ăn một thìa cà phê muối mỗi ngày.

– Ngoài không nên ăn mặn thì người bị cao huyết áp cũng không nên ăn quá ngọt kể cả không mắc bệnh tiểu đường.

– Nếu người cao tuổi mắc bệnh béo phì thì nên áp dụng một chế độ ăn ít đường, mỡ, giàu chất đạm và nhiều rau, củ, quả để giảm cân.

– Ăn nhiều các loại rau củ, trái cây để cung cấp cho cơ thể những vitamin, khoáng chất và chất xơ hữu ích.

– Không nên sử dụng mỡ động vật để nấu nướng. Thay vào đó sử dụng dầu thực vật được chiết xuất từ  oliu, hướng dương, mè, đậu nành.

– Sống lành mạnh, ăn ngủ khoa học, tinh thần thư giãn không căng thẳng, lo âu.

– Đối với bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi cần hạn chế uống rượu và hút thuốc lá ở mức tối đa.

– Luyện tập thể dục hàng ngày để tránh béo phì và giúp tinh thần thư thái.

Trên đây là một số thông tin hữu ích mà chuyên gia chia sẻ đến bạn đọc. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn đọc quan tâm.