Bí quyết giảm cân bằng chuối tuyệt vời dành cho phái đẹp

Giảm cân bằng chuối bạn đã thử chưa? Mùa hè sắp đến, những chuyến du lịch biển đang vẫy gọi và bạn thì đang lo lắng về thân hình mũm mĩm của mình nếu mặc bikini sẽ không đẹp. Đừng lo lắng, với bí quyết giảm cân bằng chuối được chia sẻ dưới đây bạn chắc chăn sẽ có được một thân hình thon gon và an toàn.

Tại sao bạn nên chọn giảm cân bằng chuối?

Chuối là một trong những loại trái cây được nhiều gia đình Việt yêu thích. Không chỉ là một loại quả tráng miệng thơm ngon, chuối còn là một thực phẩm giúp giảm cân cực kì hiệu quả và an toàn đấy nhé!

Theo các nghiên cứu cho thấy, chuối là một loại quả rất giàu dinh dưỡng. Trong chuối có  chứa các thành phần: tinh bột, vitamin, muối khoáng và đặc biệt là rất giàu hàm lượng kali. Mà kali lại là chất rất cần thiết cho cơ thể, giúp hạn chế các bệnh về tim mạch.  Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, ăn chuối có  tác dụng làm giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu,...rất tốt cho sức khỏe con người.

Ăn chuối có tác dụng giảm béo rất hiệu quả và nó đóng vai trò tác động làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.

Đây chính là lý do vì sao chuối là thực phẩm yêu thích thường xuyên được lựa chọn để giảm cân.

Quy trình giảm cân bằng chuối

Giảm cân bằng chuối, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

-Buổi sáng: Ăn 2 quả chuối cùng với một ly nước ấm và không ăn thêm gì nữa.

-Buổi trưa: Trước khi dùng bữa chính, nên dùng thêm một quả chuối

-Buổi chiều: Nếu bạn cảm thấy đói, hãy ăn thêm ½ hoặc 1 quả chuối

-Buổi tối: Ăn thêm một quả chuối trước khi vào bữa ăn chính.

Trên thực tế, bạn có thể ăn chuối vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ nên kết hợp với việc uống nước thường xuyên. Lưu ý, không nên bỏ chuối trong tủ lạnh để tránh  làm ảnh hưởng đến dạ dày. Áp dụng phương pháp này, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ chỉ trong 1 tháng.

Giảm cân bằng chuối cần lưu ý những gì?

-Khi thực hiện giảm cân bằng chuối, bạn nên cắt giảm một phần tinh bột. Trong bữa ăn chính, bạn nên ăn thêm nhiều rau xanh, giản 30% tinh bột.

-Những người có vấn đề về dạ dày, đường tiêu hóa kém...không nên ăn quá nhiều chuối.

-Phụ nữ có thai không nên thực hiện giảm cân bằng chuối.

-Hạn chế sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá hay chất có gas.

-Bữa tối nên ăn trước 20h.

-Nên bảo quản chuối ở nơi thoáng mát, hạn chế để chuối trong tủ lạnh vì sẽ gây ra những tác dụng phụ cho đường ruột và dạ dày.

-Hạn chế ăn, uống quá nhiều đồ ngọt trong khi giảm cân bằng chuối.

-Có chế độ ăn ngủ hợp lý để đảm bảo sức khỏe.

-Kết hợp rèn luyện, tập thể dục, chơi thể thao để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng chuối thật dễ dàng và tiện lợi đúng không nào. Bạn chắc chắn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình với phương pháp này. Hãy bắt đầu áp dụng ngay từ hôm nay để chuẩn bị đón ngày hè rực rỡ thôi nào. Chúc bạn thành công!