Cách sử dụng điều hòa thông minh cho bà bầu

Những ngày hè nắng nóng, khi mà nhiệt độ ngoài trời có lúc hơn 40 độ C, còn trong nhà cũng phải 35-36 độ C thì việc sử dụng điều hòa để làm mát và “giảm nhiệt” sẽ càng tăng cao, đặc biệt là với phụ nữ đang mang thai. Do sự thay đổi hormone cùng nhiều phản ứng sinh hóa diễn ra trong cơ thể, thân nhiệt của mẹ bầu sẽ cao hơn so với bình thường nên cảm giác nóng bức, khó chịu, bí bách tăng. Vì vậy, dùng điều hòa là giải pháp hữu hiệu giúp xua tan nắng nóng, bớt căng thẳng hơn.

Vậy nhưng, với thể chất đặc biệt nhạy cảm, mỏng manh và cũng dễ ốm hơn, việc dùng điều hòa làm sao cho “mát mẹ, khỏe con” là việc chị em cần lưu tâm.

Phụ nữ mang thai có nên dùng điều hòa?

Nhiều mẹ bầu tin rằng, họ nên tránh xa điều hòa không khí, hoặc ít nhất là giảm thiểu tối đa việc sử dụng để tránh không khí lạnh có thể làm tăng nguy cơ mắc cảm cúm hoặc một số bệnh khác. Thực tế, thời tiết nắng nóng, oi bức là nỗi sợ của người bình thường, huống chi bà bầu, với tình trạng phát nhiệt và đổ mồi hôi nhiều, nếu không được tản nhiệt kịp thời sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Việc dùng điều hòa một cách “thông minh” và thích hợp sẽ giúp “hạ nhiệt” hiệu quả, giúp mẹ bầu cảm thấy thư thái, thoải mái, tâm trạng ít bị kích động, ức chế…

Thêm vào đó, nếu không có điều hòa không khí thích hợp, môi trường trong nhà có thể không đủ không khí trong lành lưu thông. Không khí nóng và ẩm là điều kiện tuyệt vời kích thích sự phát triển của vi khuẩn. Có một máy điều hòa không khí được bảo trì và lắp đặt đúng cách trong nhà sẽ đảm bảo không khí được lưu thông không có bụi, phấn hoa hay các chất gây dị ứng khác…

Cũng không có chuyện dùng điều hòa thường xuyên khi mang thai có thể gây dị tật thai nhi như “đồn đại”.

 8 lưu ý khi sử dụng điều hòa nhiệt độ cho bà bầu

1. Điều hòa tránh quá lạnh dẫn đến cảm

Nhiệt độ của điều hòa nên đặt từ 23-28 độ, cảm thấy trong phòng hơi mát là được. Kỵ chỉnh nhiệt độ quá thấp và có sự chênh lệnh nhiệt độ quá lớn so với bên ngoài. Chuyên gia khuyến cáo bà bầu tốt nhất luôn duy trì ở nhiệt độ 26-28℃, nhiệt độ này dễ thích ứng với môi trường bên ngoài. Nếu nhiệt độ điều hòa trong phòng làm việc khá thấp, lại là điều hòa trung tâm nên không thể tự điều chỉnh, bà bầu cũng không nên quá lo lắng, nhiệt độ thấp thông thường không làm tổn thương đến thai nhi, tử cung ấm áp của bà bầu và nước ối bao bọc đã bảo vệ đủ cho thai nhi.

2. Sử dụng điều hòa cần thỉnh thoảng mở cửa sổ hoán đổi không khí

Bà bầu không nên ngồi trong phòng điều hòa kín quá lâu. Sử dụng điều hòa kết hợp với mở cửa số để hoán đổi không khí, như vậy mới đảm bảo được không khí trong lành trong phòng. Tốt nhất mở điều hòa khoảng 1-3 tiếng rồi tắt đi, sau đó mở cửa sổ để không khí trong phòng lưu thông ra ngoài, đồng thời đưa không khí trong lành ở bên ngoài vào trong phòng.

3. Khi đổ mồ hôi tốt nhất không nên trực tiếp bật nút gió lạnh.

4. Không nên từ phòng nhiệt độ thấp trực tiếp đi ra bên ngoài có nhiệt độ cao.

Trước khi ra khỏi nhà tốt nhất hoạt động một lúc ở nơi râm mát hoặc trước khi ra ngoài 30 phút nên tắt điều hòa, chờ cơ thể thích ứng với môi trường xong mới đi ra nơi có nhiệt độ cao hơn. Sau khi tắt điều hòa cũng không nên mở cửa sổ ngay, chờ cho nhiệt độ trong phòng tăng lên một chút mới mở.

5. Tránh ngồi thẳng hướng gió điều hòa thổi vào.

Lỗ chân lông da của bà bầu hở, nhạy cảm hơn người thường nên dễ bị cảm gió, vì vậy bà bầu nên tránh vị trí ngồi thẳng với hướng gió lạnh của điều hòa thổi ra.

6. Thỉnh thoảng tẩy trùng, lau rửa điều hòa

Điều hòa gia đình cần đảm bảo sạch sẽ và cần phòng tránh vi khuẩn, tẩy trùng vi rút thường xuyên, đặc biệt là sau thời gian dài không sử dụng điều hòa càng cần phải lau rửa sạch.

7. Buổi tối nếu bà bầu bật điều hòa để đi ngủ thì nên mặc thêm một chiếc áo dài chất cotton mỏng.

8. Uống nhiều nước.

Nên lắp điều hòa ở vị trí nào trong phòng ngủ?

Tuyệt đối không đặt điều hòa đối diện với giường nằm để tránh việc hơi lạnh thổi thẳng vào người dẫn đến cảm cúm hay nhiễm bệnh khác. Bạn có thể chọn đặt điều hòa trên cửa ra vào, đặt trên thẳng cửa sổ phòng hay “ngụy trang” đặt trên một kệ sách… tùy theo mục đích bài trí và diện tích phòng ngủ.