Chống lão hóa da chỉ bằng 4 loại "siêu" thực phẩm

 Trà xanh

Trà xanh có lẽ là thực phẩm xếp đầu bảng trong việc chống lão hóa. Bạn nên duy trì uống trà xanh mỗi ngày để sở hữu làn da khỏe mạnh.

Chúng có chứa chất polyphenol, một chất có tính chống oxy hóa rất cao, giúp kháng viêm, duy trì sự đàn hồi cho da, bảo vệ protein, ngăn chặn hoạt động các enzyme phân hủy collagen, ngăn chặn sự xuất hiện các nếp nhăn trên da, giúp da luôn căng mịn. 

Cá hồi

Cá hồi đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho da mịn màng. Chúng cung cấp cho da các loại dầu bôi trơn và kháng viêm đối với da thường nổi đỏ, mụn trứng cá và da có vảy. Trong cá hồi, cá trích chứa nhiều axit béo omega-3 giàu protein, bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. 

Yến sào

Phụ nữ nếu ăn yến thường xuyên sẽ không bị nổi mụn, tàn nhang, vết nám mà có được làn da mịn màng, đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa. Yến sào chứa nhiều threonine - chất hình thành elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, giúp kéo dài nét thanh xuân cho chị em.

Trong yến chỉ có đường tự nhiên galactose mà không chứa chất béo, có thể dùng mỗi ngày mà không sợ tăng cân. 

Rau xanh đậm

Mồng tơi, bông cải xanh là những loại rau xanh đậm giàu nguồn giàu vitamin A và C, là những vitamin chống lão hóa hiệu quả.