Cụ bà trăm tuổi, cả đời đi viện 2 lần tiết lộ bí quyết sống khỏe

Bà Cheng Yueqin sinh ngày 15/6/1912, vừa tròn 107 tuổi. Ngoài việc nghe hơi kém thì sức khỏe bà hoàn toàn bình thường. 

Bà Cheng Yueqin sinh ra trong một gia đình có 3 anh em, bà có một anh trai và 1 em gái nhưng cả hai đều đã mất. Được biết bà Cheng Yueqin có sức khỏe rất tốt từ khi còn trẻ, chỉ dùng thuốc khi bị bệnh vặt. Sống đến 107 tuổi, bà chỉ phải đến bệnh viện 2 lần, lần thứ nhất vì bị viêm phế quản, lần thứ 2 để trị mụn rộp.

Hàng ngày, cụ luôn không để chân tay nghỉ ngơi mà luôn kiếm việc để vận động, cụ thích chăm sóc vườn tược, trồng rau sạch cho gia đình ăn.

Bà rất dễ tính trong ăn uống, thích ăn hoa quả, đặc biệt là chuối. Mỗi ngày bà Cheng Yueqin đều ăn chuối. Hiện tại, khi răng đã yếu, con gái bà vẫn dằm nát chuối ra để bà ăn dễ dàng hơn.

Chuối là loại quả đem lại các lợi ich đáng kinh ngạc cho sức khỏe.

Một quả chuối cung cấp 105 calo, 27 gram carbs, 3 gram chất xơ, 0,3 gram chất béo, 1 gram protein và:

- Vitamin C: 17% nhu cầu hằng ngày.

- Vitamin B6: 22%.

- Kali: 12%.

- Mangan: 16%.

- Magiê: 8%, theo Health Line.

Trên thực tế, nhiều nhà khoa học đã chứng minh rằng ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp khỏe mạnh và sống lâu hơn, cụ thể:

- Chuối giữ cho thận khỏe mạnh

Một nghiên cứu được thực hiện trên 61.000 phụ nữ Thụy Điển, các nhà nghiên cứu nhận ra rằng người ăn 3 phần trái cây, rau củ mỗi ngày, đặc biệt là chuối có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư biểu mô tế bào thận, loại ung thư thận phổ biến nhất bởi trong chuối có các hợp chất phenolics, có tác dụng chống ô xy hóa.

Một nghiên cứu khác với hơn 90.000 phụ nữ cũng cho thấy những người tiêu thụ nhiều kali mỗi ngày có nguy cơ sỏi thận thấp hơn 35% bởi chất này giúp cơ thể loại bỏ canxi dư thừa. Trong khi đó, chuối lại là loại quả rất giàu kali.

- Chuối rất tốt cho tim

Kali rất cần cho tim, nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều kali có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Vì kali giúp loại bỏ lượng natri dư thừa gây căng thẳng cho tim.

- Chuối tốt cho đường ruột

Trong chuối có chứa prebiotic, một loại chất xơ có thể lên men giúp vi khuẩn tốt trong ruột phát triển mạnh. Từ đó cải thiện tiêu hóa, trị cảm lạnh và hỗ trợ giảm cân.

- Chuối giúp giữ nước

Kali trong chuối giúp điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, đặc biệt là các chất điện giải mất đi như natri, magiê, canxi và cả kali sau khi chúng ta hoạt động cường cộ cao.

Tốt nhất chúng ta nên ăn 1 - 2 quả chuối mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cơ thể.