Đau lưng ở người cao tuổi: Nguyên nhân, cách phòng ngừa

Triệu chứng của bệnh đau lưng ở người cao tuổi

Nguyên nhân gây bệnh ra có thể xuất phát từ tác động cơ học hoặc do hiện tượng viêm. Câu hỏi đặt ra là “các triệu chứng của bệnh đau lưng ở người cao tuổi là gì?”

Triệu chứng sớm nhất của bệnh là đau cột sống khi vận động nhưng khi nghỉ sẽ cảm thấy hết đau. Sau đó có thể đau âm ỉ ở vùng thắt lưng và thường đau trội lên về chiều sau một ngày làm việc phải đứng nhiều hay lao động nặng, lúc nằm nghỉ đau bớt. Ngoài ra, sau triệu chứng đau là tình trạng hạn chế vận động, ngửa hoặc xoay người rất khó khăn, các động tác cúi, nghiêng, có thể đau lan xuống mông, đùi và dọc theo đường đi của thần kinh tọa.

Nguyên nhân gây ra đau lưng ở người cao tuổi

Bệnh đau lưng ở người cao tuổi xuất phát từ hai nguyên nhân chính là do tác động cơ học và do hiện tượng viêm.

Chứng đau lưng do tác động cơ học: thường gặp ở lứa tuổi đã trưởng thành và đặc biệt là người cao tuổi như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai đôi cột sống… Bên cạnh đó, thoái hóa cột sống thường hay xảy ra ở vị trí sụn khớp và đĩa đệm, bởi hiện tượng trọng lực của cơ thể quá nặng tác động hàng ngày lên cột sống và cả tác động của trọng lực đè lên vai gáy rồi tác động xuống hệ thống đốt sống. Nếu thấy hiện tượng cột sống bị thoái hóa thì sẽ đi liền với triệu chứng đau lưng và cũng chính vì có hiện tượng đau lưng rất khó chịu mà buộc người bệnh phải đi khám.

Đau lưng do hiện tượng viêm: nguyên nhân gây viêm có thể xảy ra ngay tại cột sống như: viêm đĩa đệm, ung thư cột sống, lao cột sống, viêm khớp cùng chậu…Có một số trường hợp đau lưng do viêm nhiễm ở một cơ quan khác trong cơ thể như: viêm phần phụ ở nữ giới, viêm dạ dày – tá tràng, viêm đường tiết niệu (do sỏi hoặc do vi khuẩn)…Các loại bệnh kiểu này thường gây đau lưng một cách âm ỉ và cùng một lúc với các triệu chứng chính của bệnh. Người cao tuổi sẽ thường gặp phải các nguyên nhân này nhiều hơn người trẻ.

Nên phòng ngừa bệnh đau lưng như thế nào?

Bệnh đau lưng ở người cao tuổi có thể phòng ngừa được nếu như kiên trì và làm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Mọi người có thể tham khảo một số cách phòng ngừa đau lưng như:

Hỗ trợ hoặc giúp tránh các căng giãn không cần thiết cho cơ bắp và cũng để tăng cường sức mạnh cho các bắp thịt hỗ trợ cột sống ở người cao tuổi.

Để tránh đau lưng cần ngủ trên nệm cứng, nằm nghiêng, đầu gối co hoặc khi nằm ngửa thì lót gối dưới khuỷu chân. Không nên để gối cao quá mà phải để đầu và mình ngang bằng.

Cần chú ý khi mang đồ vật nặng, không nên khom lưng xuống để nhấc vật đó lên, mà ngồi xuống, hai tay ôm cầm vật đó rồi từ từ đứng lên qua sức mạnh của đầu gối, như vậy tránh được tổn thương cho lưng.

Ngồi lâu gây nhiều khó chịu cho lưng, vì vậy nên đứng dậy, đi qua đi lại, thư giãn xương lưng để phòng tránh bệnh đau lưng.

Thường xuyên tập thể dục với các cử động làm thư giãn khớp xương và bắp thịt, tăng cường sức mạnh cho bắp thịt, dây chằng ở lưng.

Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia, nếu béo phì nên giảm cân vì béo phì làm mô mềm ở lưng căng cương.

Cách chữa bệnh đau lưng ở người già nhanh chóng

Thông thường ở người cao tuổi, nguyên nhân gây đau lưng chủ yếu là do các vấn đề về cột sống lưng như: thoát vị đĩa đệm, gai, viêm hoặc thoái hóa cuột sống. Đây là những bệnh diễn ra một cách tự nhiên do quá trình lão quá. Vậy nên chữa đau lưng như thế nào?

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và là điều vô cùng cần thiết ở người già, đặc biệt là những người đang mắc bệnh đau lưng. Người cao tuổi có thể tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như: yoga, tập dưỡng sinh, và đi bộ. Còn đối với người bị thoái hóa cốt sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm cần chú ý chỉ nên đi bộ trên nền phẳng, không đi xe đạp, ô tô qua đường mấp mô, nhiều ổ gà ổ vịt.

Chế độ ăn uống cân đối

Một trong những cách chữa bệnh đau lưng cho người cao tuổi xuất phát từ chế độ ăn uống. Vì vậy, khi người cao tuổi mắc đau lưng cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống vì nó có thể trực tiếp ảnh hưởng đến các cơn đau. Mọi người nên ăn nhiều rau, củ quả có màu đậm, và các loại thực phẩm giàu Vitamin, Canxi, Omega 3 và ăn nhiều cá nghêu, sò hến, các loại hạt ngủ cốc, hạt dinh dưỡng như: gạo lức, đậu nành…để nâng cao sức khỏe người cao tuổi khi bị bệnh đau lưng cũng như phòng tránh các bệnh khác.

Sử dụng thuốc

Ngoài 2 cách chữa bệnh đau lưng nêu trên thì mọi người có thể sử dụng thuốc đang được nhiều người áp dụng.

Nếu lựa chọn thuốc tây thì không nên dùng tùy tiện mà phải có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Bởi vì, có một số loại thuốc dùng điều trị nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng do thoái hóa xương khớp nhưng lại cũng gây ra một số tác dụng không mong muốn ví dụ, thuốc Corticoid gây chảy máu dạ dày; thuốc không steroid vừa có tác dụng phụ gây viêm loét dạ dày và nguy hiểm cho người có bệnh hen suyễn.

Dùng thuốc chữa bệnh đau lưng

Còn khi sử dụng thuốc Đông y, có thể áp dụng các bài thuốc như: độc hoạt tang ký sinh thang, PT5…hoặc chọn các loại thuốc từ thảo dược thiên nhiên và không kèm tác dụng phụ.

Một số cách chữa bệnh đau lưng ở người già khác

Có nhiều cách để chữa đau lưng cho người cao tuổi và mọi người có thể tham khảo một số cách dưới đây:

Phương pháp chườm: Dùng ngải cứu, lá nhàu, lá lốt, gừng…để chườm nóng lên vùng lưng bị đau mỗi ngày 20 phút, các cơn đau sẽ giảm rõ rệt qua mỗi ngày.

Phương pháp xoa bóp: Đây là phương pháp rất tốt cho người bị bệnh đau lưng, giúp giảm đau nhờ việc giúp lưu thông khí huyết. Xoa bóp sẽ đạt hiệu quả cao hơn khi kết hợp với dầu nóng hoặc cồn xoa bóp.

Phương pháp châm cứu: Thực hiện châm cứu khoảng 4 lần/tháng sẽ hỗ trợ điều trị đau lưng một cách hiệu quả.