Bơi lội là một bài tập rất tự nhiên và lành mạnh, phù hợp với mọi lứa tuổi và đem lại rất nhiều lợi ích khác nhau.
Theo các nghiên cứu, bơi lội là một trong những phương pháp chữa trị hiệu quả nhất đối với căng thẳng cũng như căng cơ.
Bơi lội tiêu thụ nhiều calo, giúp bạn giảm cân mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào trên khớp và xương.
Bơi lội giúp cải thiện sức mạnh của xương và cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và giúp ngủ ngon hơn.
Bơi lội cũng có thể làm tăng sự phát sinh thần kinh, giúp tăng cường tuổi thọ và cải thiện khẩu vị.
Ngoài ra, bơi lội có lợi cho sức khỏe tim mạch. Đối với bệnh nhân viêm khớp thì đây là một bộ môn lý tưởng. Ngoài ra, bơi lội có thể có lợi cho những người mắc bệnh hen suyễn và được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai.
Bơi lội giúp cải thiện tính linh hoạt và phối hợp cơ thể của bạn. Ngoài ra, bơi lội có thể làm giảm chất béo trung tính, đặc biệt là ở người cao tuổi.
Bơi có thể giúp cải thiện chức năng vận động của trẻ bị bại não.
Bơi lội giúp giảm thiểu stress hiệu quả, giúp cơ thể tiết ra endorphins, làm bạn vui vẻ, hạnh phúc hơn.
Bơi thường xuyên trong nước muối sẽ giúp da giữ được độ ẩm và giải độc, thúc đẩy quá trình tăng trưởng tế bào mới.
Đối với trẻ em, những đứa trẻ thường xuyên bơi lội sẽ tính toán nhanh, chính xác hơn. Ngoài ra chúng còn tự tin giao tiếp, tự tin phát triển thể chất và kỹ năng vận động tốt hơn.
Cùng chuyên mục
Siêu âm tinh hoàn, tinh dịch đồ, bệnh lây truyền qua đường tình dục, kiểm tra nhóm máu, chức năng gan, thận…...
Lứa tuổi vị thành niên, thanh niên là giai đoạn chuyển tiếp từ tuổi ấu thơ sang người lớn. Đây là giai đoạn...
Nhờ thành công của chương trình Dân số - Kế hoạch hóa gia đình, Việt Nam đã đạt mức sinh thay thế với 2,1 con/...
Nhiều phụ nữ tìm đến các biện pháp tránh thai khẩn cấp để giúp tránh thai sau khi quan hệ tình dục không an toàn....