Lý do nên đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn cơm

Ngồi yên sau khi ăn sẽ dễ dàng tăng mỡ ở bụng, quá trình tiêu hóa sẽ chậm hơn khi ngồi, và rất dễ hình thành mỡ. Ngoài ra, việc ngồi lâu cũng khiến lưu thông máu trong bụng kém dẫn tới béo bụng.

Không nên nằm xuống sau khi ăn, bởi thức ăn chưa được tiêu hóa và lượng máu cung cấp cho dạ dày và ruột không đủ, do các bộ phận khác của cơ thể không thể cung cấp đủ máu, đặc biệt là não, sẽ cần nhiều máu hơn. Máu không được cung cấp cho não có thể dẫn đến việc không đủ cung cấp oxy, gây ảnh hưởng xấu cho não. Hành động nằm xuống sau bữa ăn cũng rất dễ gây trào ngược thức ăn và làm hỏng thực quản.

Trong khi đó, đứng dậy sau bữa ăn, hoặc đi bộ xung quanh một chút, rất tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, ngay sau khi ăn, đi dạo ngay lập tức cũng không tốt cho tiêu hóa, dễ gây đầy hơi. Trên thực tế, hãy đứng dựa vào tường sau bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa tốt và không bị tích tụ chất béo trong cơ thể.