Những lợi ích bất ngờ từ nước ép quả cherry

Nước uống từ quả cherry giúp ngăn ngừa đột quỵ, chống lại bệnh tim, giảm các triệu chứng viêm khớp và cải thiện giấc ngủ.

Giống tất cả các loại trái cây và rau quả có màu đỏ, anh đào rất giàu anthocyanin, một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ. Anthocyanin thúc đẩy quá trình lưu thông, trao đổi chất, đảm bảo chức năng thần kinh hoạt động bình thường và tăng cường khả năng chống ung thư của cơ thể.

Giảm nguy cơ mắc tiểu đường

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ đã chỉ ra, nước ép anh đào giúp bảo vệ người lớn tuổi khỏi những vấn đề sức khỏe như bệnh tim, ung thư và suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác. 

Theo một nghiên cứu vào năm 2013, quercetin trong nước ép anh đào là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng ngăn ngừa tổn thương gốc tự do do chỉ số lipoprotein trong máu hay còn gọi là LDL gây nên. Khi cholesterol LDL bị oxy hóa, nó có thể dính vào thành động mạch, tạo thành mảng bám góp phần dẫn đến đau tim và đột quỵ.

Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Quốc tế cũng lưu ý, hấp thụ nhiều quercetin có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Tránh mất ngủ

Trên thực tế, quả anh đào là một nguồn cung cấp melatonin tự nhiên. Loại hormone này đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức.

nuocep

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Louisiana, uống một ly nước ép anh đào, khoảng 236 ml vào buổi sáng và buổi tối là phương pháp hiệu quả và an toàn hơn để điều trị chứng mất ngủ so với dùng thuốc.

Phục hồi năng lượng và tổn thương cơ bắp

Theo một số nghiên cứu, nước ép cherry hay quả anh đào có thể làm giảm các dấu hiệu viêm khớp như đau khớp và viêm. Một nghiên cứu khác vào năm 2012 cũng đã chỉ ra, những người bị viêm xương khớp uống nước ép anh đào trong 21 ngày cũng giúp kiểm soát triệu chứng đau khớp đáng kể.

Cải thiện sức khỏe não bộ

Hầu hết các vấn đề sức khỏe liên quan tới tình trạng thoái hóa thần kinh, suy giảm nhận thức như Parkinson và Alzheimer đều bắt nguồn từ tình trạng mất cân bằng oxy hóa. Uống nước ép anh đào có tác dụng bảo vệ các tế bào não đáng kể. 

Trên thực tế, các chuyên gia tại Đại học Osaka, Nhật Bản đã tiến hành thí nghiệm với sự tham gia của những người lớn tuổi bị suy giảm nhận thức từ mức nhẹ đến trung bình. Họ chia thành hai nhóm, một nhóm được tiêu thụ 177 ml nước ép anh đào mỗi ngày trong khi nhóm còn lại chỉ dùng giả dược trong 12 tuần. 

Kết quả của thí nghiệm đã cho thấy, những người uống nước ép anh đào có thể cải thiện đáng kể về khả năng ghi nhớ ngắn hạn và dài hạn, trong khi nhóm còn lại không nhận thấy hiệu quả nào.

Cùng chuyên mục

Mẹo chọn tôm chuẩn không cần chỉnh

Tôm là loại hải sản khá phổ biến và được nhiều bà nội trợ lựa chọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có bí...

2 loại nước giải nhiệt dân giã nhất định phải uống vào mùa hè

Nước râu ngô và nước rau mà là loại nước giải khát được ưa thích trong mùa hè. Nó tăng cường sức đề...

Sự khác nhau trong dưỡng chất giữa dưa hấu ruột đỏ và dưa hấu ruột vàng

Cùng là dưa hấu nhưng dưỡng chất trong dưa hấu ruột đỏ và dưa hấu ruột vàng cũng khác nhau.

Cách bảo quản thịt bò 30 ngày vẫn tươi ngon như mới

Bảo quản thịt là một trong những kỹ năng không phải ai cũng có, trong đó có việc bảo quản thịt bò. Bạn hoàn...