Những thói quen uống nước gây hại cho thận

Một số thói quen uống nước không tốt cho cơ thể, đặc biệt là thận:

Uống nhiều nước trước khi đi ngủ

Khi bạn tiêu thụ một lượng nước nhỏ trước khi đi ngủ thì nó có thể làm giảm bớt độ nhớt của máu vào ban đêm. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều nước vào khoảng thời gian này dễ khiến bạn gặp phải tình trạng tiểu đêm, ảnh hưởng tới thận và giấc ngủ.

Uống nước ngay khi ăn phải đồ cay nóng

Nếu lỡ ăn phải đồ cay nóng thì không nên chữa cay bằng nước lọc vì nó sẽ làm capsaicin lan truyền khắp miệng và ống dẫn gây nóng rát, thậm chí còn khiến tình hình càng trở nên tồi tệ hơn.

Sáng thức dậy nên uống ngay một cốc nước ấm khoảng 100 - 250ml để thanh lọc cơ thể sau một đêm. Thói quen này giúp gan, thận được giải độc và tăng cường chức năng tiêu hóa.

Những người mắc bệnh tim và người già trên 50 tuổi nên duy trì thói quen uống nước vào sáng sớm giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim do tăng độ nhớt của máu.

Uống nước khi tập luyện căng thẳng

Việc uống quá nhiều nước mát để giải nhiệt khi tập thể thao sẽ khiến cơ thể bị cạn kiệt chất điện phân. Đồng thời, nó còn dẫn đến tình trạng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt... Bên cạnh đó, nó còn gây áp lực lớn lên tim và khiến bạn có nguy cơ mắc một số bệnh lý về tim mạch.

Uống nước liên tục trong bữa ăn

Dẫn đến tình trạng giảm sự tiết nước muối, khiến thực phẩm không được phân hủy và biến thành chất độc hại kể cả khi bạn đang ăn thực phẩm lành mạnh.

Khi đã uống quá nhiều nước trong ngày

Mỗi ngày, cơ thể cần uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước. Thế nhưng, nếu uống nhiều hơn lượng nước này thì vô tình lại gây phản tác dụng, đặc biệt còn làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của thận.Thận sẽ làm việc kém hơn và không thể điều hòa được các thành phần quan trọng trong máu.