Thải độc phổi đơn giản cho người hút thuốc

Để giúp những người hút thuốc lá thải độc, hãy áp dụng những cách đơn giản sau đây:

Người hút thuốc muốn hạn chế ảnh hưởng của nicotine và hắc ín đến phổi, nâng cao khả năng hoạt động hiệu quả của phổicần làm sạch, loại bỏ nicotine và hắc ín ra khỏi phổi một cách nhanh chóng bằng những cách sau:

Uống nhiều nước

Đây có thể là mẹo quan trọng nhất để giải độc phổi của bạn một cách tự nhiên. Nước rất quan trọng đối với cơ thể con người chỉ sau oxy. Điều cần thiết đối với rất nhiều hệ thống của cơ thể con người là cơ thể được tạo thành bởi khoảng 70% là nước. Uống nhiều nước sẽ giúp loại bỏ các yếu tố độc hại và chất độc ra khỏi cơ thể. Bạn có thể cần đi tiểu nhiều nhưng nó là việc nên làm.

thanhlocphoi

Tỏi

Chứa một chất hoạt tính được gọi là allicin, chất này chống lại nhiễm trùng và giảm viêm cho phổi. Tỏi chống oxy hóa và giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể, điều này giúp dự phòng ung thư phổi.

Dùng gừng, bột nghệ

Nguyên liệu:

- Vài lát gừng tươi cắt

- 2 thìa bột nghệ

- Vài tép tỏi

- 2 thìa đường

Sự kết hợp của gừng, tỏi và bột nghệ sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn các tích tụ trong phổi. Chúng có thể hòa tan các chất độc tích tụ theo thời gian ở trong phổi. Vì vậy, hỗn hợp này sẽ thúc đẩy sức khỏe của cơ quan quan trọng bậc nhất trong cơ thể.

Thuộc tính chống viêm của hỗn hợp thải độc này còn có thể đánh bay các nhiễm trùng gây ra ho và các rối loạn hô hấp khác. Thêm một chút đường sẽ giúp bạn dễ uống hơn.

 Cách làm:

- Đun nước sôi, sau đó thả gừng, tỏi và bột nghệ vào nồi nước sôi.

- Đun hỗn hợp trên khoảng 15 phút.

- Sau khi để nguội, bạn nên cho vào một lọ thủy tinh và bảo quản ở trong tủ lạnh.

Cách sử dụng:

- Mỗi sáng ngủ dậy khi dạ dày còn trống rỗng hoặc vào buổi tối sau bữa ăn, bạn hãy uống 2 thìa nước gừng, tỏi và bột nghệ. Bạn nên uống tối thiểu là 2 tháng mới thấy hiệu nghiệm.

Dùng hành tây

Hành tây xứng đáng được xem là siêu thực phẩm vì không chỉ là nguyên liệu của những món ăn ngon, chúng còn xếp thứ 2 trong danh sách thức ăn làm sạch phổi.

Không những vậy, hành tây còn ngăn ngừa chứng nhiễm trùng phổi và hạn chế các tế bào ung thư mới phát triển. Đừng quên cho thêm nửa củ hành tây vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình nhé.

Nước ép bưởi và cà rốt

Nước ép từ hai loại trái cây thực phẩm này có tác dụng làm sạch phổi rất hiệu quả, đặc biệt với những ai có thói quen hút thuốc.

Uống thường xuyên hai loại nước ép này, sẽ giúp thanh lọc phổi của bạn trước sự tấn công của khói thuốc lá.

Tập thể dụng vừa giúp tăng cường cơ bắp vừa hỗ trợ thanh lọc phổi cực tốt. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp với các bài tập thở thường xuyên để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Theo đó, bạn nên dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập hít sâu và thở ra nhẹ nhàng.

Ăn thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa

Một chế độ ăn lành mạnh nói chung có thể tăng cường sức khỏe của phổi, và các thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa đặc biệt có lợi. Các chất chống ô xy hóa đã được chứng minh là có khả năng tăng dung tích phổi và cải thiện chất lượng hô hấp ở các bệnh nhân. Quả việt quất, bông cải xanh, rau bina, nho, khoai lang, trà xanh và cá đặc biệt có hàm lượng cao các chất chống ô xy hóa.

Cùng chuyên mục

Điểm mặt những loại thực phẩm khiến trẻ dậy thì sớm

Phần lớn trường hợp dậy thì sớm ở trẻ hiện nay không có nguyên nhân cụ thể mà chỉ đơn thuần là sự...

Bà bầu căng thẳng xác xuất sinh con gái nhiều hơn con trai?

Theo nhóm nghiên cứu của Mỹ, tình trạng tâm sinh lý của người mẹ khi mang thai ảnh hưởng đến giới tính thai nhi.

Mùa đông này, đừng quên uống trà la hán

Quả la hán là một vị thuốc đông y. Nước từ quả la hán được dùng làm nước uống giải khát thanh nhiệt.

Ham muốn ở nam nữ mới lớn tuổi dậy thì: Cha mẹ cần làm gì?

Theo các chuyên gia tình dục, các thanh thiếu niên cảm thấy thoải mái nói chuyện cởi mở với bố mẹ hoặc người...