Thể dục kéo căng cơ thể và những tác dụng bất ngờ

Kéo căng có thể giải độc, dưỡng sinh và làm đẹp da

Nếu để ý kỹ sẽ thấy những bạn nữ thường có thói quen tập kéo căng cơ thể, sẽ có làn da rất đẹp.

Kéo giãn cơ thể thường xuyên cũng có thể làm cho làn da trở nên rạng rỡ. Việc kéo căng trong thời gian dài sẽ làm tăng độ dẻo dai của cơ bắp, thúc đẩy hiệu quả quá trình vận hành và lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, đạt được hiệu quả kỳ diệu trong việc giải độc và làm đẹp.

Và việc kéo căng cơ thể trong thời gian dài còn có thể thải loại độc tố trong cơ thể một cách hiệu quả, giúp làn da trở nên sáng đẹp.

Giúp giảm cân

Các bài tập kéo giãn có thể giúp chị em định hình lại các đường nét của chân và làm cho đôi chân trông mịn màng hơn, đồng thời, việc kéo giãn thường xuyên cũng có thể làm cho các cơ linh hoạt, có tác dụng đốt cháy chất béo và giảm cân tốt hơn.

Thực hiện việc kéo căng cơ thể hàng ngày sẽ giúp bạn giảm bớt chỉ số cân nặng dư thừa, giảm mỡ và giúp cơ thể săn chắc và thon gọn hơn.

Đả thông kinh mạch

Thứ tự lão hóa của con người bắt đầu từ đôi chân, nơi kết nối với 6 kinh mạch chính là gan, túi mật, lá lách, thận, bàng quang và dạ dày.

Động tác kéo căng không chỉ có thể làm cho khí huyết của chúng ta lưu thông thuận lợi, mà còn có thể loại bỏ hoàn toàn rác rưởi trong kinh mạch, kiên trì lâu dài không chỉ có thể trở nên trẻ trung, mà còn có thể rèn luyện thể lực.

Người kéo căng cơ thể thường xuyên sẽ làm thông kinh lạc, khí huyết lưu thông thuận lợi, cơ thể tươi mới hơn.

Giảm đau

Nhiều người thường xuyên làm việc ở một tư thế kéo dài và lặp đi lặp lại trong đời sống hàng ngày. Vì đặc điểm của công việc phải giữ tư thế lâu như vậy sẽ rất dễ khiến cơ bị đau nhức hoặc sưng tấy.

Tình trạng này thường là do bộ phận liên quan trong tư thế giữ nguyên một chỗ sẽ thiếu sự lưu thông máu hiệu quả. Bạn có thể điều trị bằng cách kéo giãn cơ thể.

Việc thường xuyên kéo căng có thể giảm đau hiệu quả, thay đổi và loại bỏ các triệu chứng đau do khí và huyết bị ứ trệ.

Bài tập thể dục kéo căng cơ thể này rất tốt cho dân văn phòng. Khi khí và huyết trong cơ thể chúng ta được khai thông thì sự mệt mỏi sẽ tự nhiên bị tiêu trừ.

Lưu ý:

Trước khi kéo giãn, mọi người phải chú ý khởi động làm ấm cơ thể đầy đủ, đối với những người bị bệnh tim hoặc loãng xương thì nên tập dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, hoặc chuyên gia có kinh nghiệm.

Sau khi ngủ dậy vào buổi sáng, bạn chỉ cần dành ít phút để thực hiện các động tác kéo căng cơ thể, kiên trì thường xuyên, kết quả sẽ tuyệt vời ngoài sự mong đợi của bạn.