Trầm cảm và những mối nguy hiểm khiến nhiều người lo sợ

Thứ Năm, 30/08/2018 12:00 AM (GMT+7)

Trầm cảm là bệnh về tâm lý, là căn bệnh khá phổ biến hiện nay.  Triệu chứng này đáng sợ hơn chúng ta nghĩ gấp ngàn lần.

Đó là những suy nghĩ không được lành mạnh, những bi quan, những tiêu cực một lúc ập đến với người bệnh. Vậy trầm cảm do đâu?

Trần cảm là gì?

Trầm cảm là triệu chứng rối loạn tâm lý  khiến người bệnh luôn cảm thấy buồn, chán nản, thất vọng và cô lập bản thân hoàn toàn.

Tình trạng này gây ảnh hưởng không nhỏ đến công việc, sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Người mắc chứng trầm cảm thường xuyên chỉ muốn ở một mình, nhìn mọi việc theo hướng xấu đi thậm chí nhiều khi có suy nghĩ sẽ tự tử.

Nguyên nhân gây ra triệu chứng trầm cảm

Bệnh trầm cảm xuất hiện ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên không phải ai cũng có cái nhìn đúng đắn về triệu chứng này.

Nhiều người cho rằng đây chỉ là cảm giác mệt mỏi bình thường sau những buổi làm việc mệt nhọc. Vậy nguyên nhân khiến nhiều người vướng phải căn bệnh này là gì?

+ Tâm lý: Một người từng trải qua một cú sốc lớn trong cuộc sống sẽ có cảm giác mất niềm tin vào mọi thứ. Luôn e ngại khi tiếp xúc với người ngoài, họ thường chỉ muốn ở một mình, nhưng nơi không quá đông người.

+ Căng thẳng: Căng thẳng trong công việc cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn có thể bị trầm cảm nặng. Những điều tưởng chừng như đơn giản lại khiến tâm lý bạn cảm giác bất ổn, luôn lo lắng và sống trong cảm giác sợ hãi.

+ Phụ nữ sau khi sinh: Đây là đối tượng dễ mắc phải triệu chứng này nhất, không chỉ nguy hiểm chi bản thân người bệnh mà còn gây nguy hiểm cho cả những người xung quanh. Rất nhiều trường hợp người mẹ tự tay sát hại con do trầm cảm sau sinh.

+ Di truyền: Theo nghiên cứu cho thấy, bệnh trầm cảm có thể do di truyền, trong gia đình có cha mẹ hoặc anh, chị em bị trầm cảm thì nguy cơ bạn bị trầm cảm là rất cao.

Trầm cảm rất nguy hiểm, không nên để tình trạng này kéo dài, khi phát hiện bản thân hoặc bạn bè có những dấu hiệu về bệnh lý này hãy tìm cách điều trị dứt điểm ngay.

Một số giải pháp làm giảm triệu chứng trầm cảm

Hãy chọn cho bản thân một không gian sống, môi trường làm việc thoải mái. Không nên gò bó hoặc ép buộc bản thân phải làm việc gì đó trái với mong muốn của mình. Lập cho mình chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi lành mạnh, khoa học.

Mỗi ngày dành ít nhất khoảng 2 đến 3 tiếng ra ngoài gặp gỡ bạn bè, tản bộ hoặc uống café, không nên ủ rũ ở nhà một mình.

Không nên suy nghĩ tiêu cực về những chuyện buồn đã xảy ra, tập cho bản thân cách chấp nhận mọi thứ.

Thường xuyên tập thể dục thể thao cũng là một trong những giải pháp tốt giúp bạn thấy thoải mái hơn.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lí, ăn uống đúng giờ giấc đầy đủ chất cho cơ thể, tránh để cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, chán ăn.

Trên đây là nguyên nhân và một số cách điều trị trầm cảm, hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn.

 

 

System

Cùng chuyên mục

Nam giới trước khi kết hôn nên làm những xét nghiệm nào?

Siêu âm tinh hoàn, tinh dịch đồ, bệnh lây truyền qua đường tình dục, kiểm tra nhóm máu, chức năng gan, thận…...

Tải về

Phóng sự: Quan tâm chăm sóc SKSS VTN/TN:Vì một thế hệ chủ động, tự tin phát triển bản thân và xây dựng đất nước

Lứa tuổi vị thành niên, thanh niên là giai đoạn chuyển tiếp từ tuổi ấu thơ sang người lớn. Đây là giai đoạn...

Phóng sự: Vai trò của chính sách hỗ trợ điều trị vô sinh, hiếm muộn trong giải quyết vấn đề mức sinh thấp

Nhờ thành công của chương trình Dân số - Kế hoạch hóa gia đình, Việt Nam đã đạt mức sinh thay thế với 2,1 con/...

Một số lưu ý khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp

Nhiều phụ nữ tìm đến các biện pháp tránh thai khẩn cấp để giúp tránh thai sau khi quan hệ tình dục không an toàn....