Vì sao cần chú ý đến chế độ ăn uống trước khi mang thai

Tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng của cả hai vợ chồng, sự khỏe mạnh của tinh trùng và trứng có ảnh hưởng trực tiếp tới sự sinh trưởng và phát triển của thai nhi cũng như việc chuyển dạ sinh nở sau này. Khi được chẩn đoán là có thai, thì người phụ nữ đã mang thai được vài tuần. Nếu lúc này mới bắt đầu chú ý tới vấn đề sinh dưỡng thì e đã muộn, bởi đã qua giai đoạn phát triển phôi thai.

Trước khi mang thai, vợ chồng phải sắp xếp ăn uống, dinh dưỡng hợp lý, dự trữ nguồn dưỡng chất đầy đủ dồi dào trong cơ thể. Cần ăn các loại thực phẩm đa dạng, tăng cường dinh dưỡng, đặc biệt là protein, chất khoáng, vitamin. Dinh dưỡng cao có thể thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào sinh sản của cả hai vợ chồng, nâng cao chất lượng của tế bào sinh sản. Cố gắng chọn các loại thực phẩm thiên nhiên, tươi ngon, tránh các loại thực phẩm không hợp vệ sinh, ô nhiễm, các loại thực phẩm có chất phụ gia, phẩm màu, chất bảo quản, đồ hộp, thuốc lá, thịt muối và đồ ăn liền.

Nên sử dụng đồ ăn nấu bằng sắt hoặc inox, tránh sử dụng đồ nhôm và đồ gốm sứ để phòng ngừa nguyên tố chì, bởi chì gây hại cho tế bào cơ thể con người.

Bên cạnh việc chú ý tới chế độ dinh dưỡng, các cặp vợ chồng tương lai cũng nên dành thời gian thăm khám sức khỏe trước khi kết hôn để nắm được thể trạng của cả hai và có hướng điều trị kịp thời nếu mắc bệnh lý nào đó, tránh ảnh hưởng đến việc mang thai và sinh nở sau này.

Phương Liên